【動画】おうちでからだを動かそう!⑥
【動画】新型コロナウイルスを乗り越えよう!
#おうちをたのしむ #フジサワ元気チャレンジ
今だからこそ!からだを動かすことで運動不足の解消や免疫力アップ、ストレス発散のため、ご家族でのコミュニケーションに役立てていただければと思います。
動画【肩こり解消・筋力アップ編】
・筋力低下による肩こりの解消に役立つストレッチです
<内容>
1 僧帽筋の筋力アップ
2 広背筋の筋力アップ
3 三角筋のトレーニング
4 頭を左右にゆっくり倒し、首筋を伸ばします