【動画・イラスト】おうちでからだを動かそう!③④
【動画】新型コロナウイルスを乗り越えよう!
おうちでからだを動かそう!
今だからこそ!からだを動かすことで運動不足の解消や免疫力アップ、ストレス発散のため、ご家族でのコミュニケーションに役立てていただければと思います。
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イラスト【My スポーツメニュー】
【新型コロナウイルスを乗り越えよう!】おうちでからだを動かそう④
動画【肩こり解消・ベーシックストレッチ編】
・上半身全体の血流を良くし、肩こりの解消に役立つストレッチを動画でご紹介します。職場やご家庭でもいすに座ったまま手軽にできるストレッチをぜひお試しください
<内容>
- 腰背部のストレッチ(いすの前の方に座って行います)
- 体側のストレッチ
- 肩のストレッチ
- 首(僧帽筋)のストレッチ
- 深呼吸