【動画】おうちでからだを動かそう！⑨⑩
【動画】新型コロナウイルスを乗り越えよう！
＃おうちをたのしむ ＃フジサワ元気チャレンジ
今だからこそ！からだを動かすことで運動不足の解消や免疫力アップ、ストレス発散のため、ご家族でのコミュニケーションに役立てていただければと思います。
【新型コロナウイルスを乗り越えよう！】おうちでからだを動かそう⑨
【動画】二の腕やせメソッド（コナミスポーツ・コナミメソッド）
動画【イスを使ったかんたんストレッチ編】
・仕事や家事の合間に、イスに座ったまま手軽にできるかんたんストレッチです
＜内容＞
- 骨盤の前後傾
- 腰背部のストレッチ
- 腰部のストレッチ
いずれもイスに浅く座り、背もたれに背中をつけない状態から始めます（スタートポジション）
