兄帰る 鶴見辰吾・草刈民代出演！ 岸田國士戯曲賞に輝いた名作をユニークなキャスティングで再演。 日時：2013年9月16日（月・祝）15:00開演（14:30開場） ※9月16日（月・祝）「兄帰る」公演について 会場：湘南台文化センター市民シアター 出演：鶴見辰吾、草刈民代 ほか 作・演出：永井愛 発売日：2013年6月16日（日）午前9時(但し、発売日当日の電話予約は午前11時から) 料金：3,500円（全席指定） チケット取扱い： 主催・お問い合わせ：公益財団法人藤沢市みらい創造財団 芸術文化事業課（TEL：0466-28-1135） [map addr=”藤沢市湘南台1-8″]岡田将ピアノリサイタル チラシ画像

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日時：2013年12月14日（土）15:00開演（14:30開場） 会場：藤沢市民会館大ホール 岡田 将オフィシャルサイト：http://masaru-okada.jimdo.com/ チケット発売日：2013年9月14日（土）午前9時発売開始 ※発売日当日の電話予約は午前11時から 料金：S席 2,500円、A席 2,000円（全席指定）
チケット取扱い
藤沢市民会館 0466-23-2415
湘南台文化センター 0466-45-1550
チケットぴあ 0570-02-9999（Pコード：210-454）
【Gettii】 PC用・携帯用
主催・問い合わせ：公益財団法人藤沢市みらい創造財団 芸術文化事業課（TEL：0466-28-1135） 後援：藤沢市・藤沢市教育委員会 [map addr=”藤沢市鵠沼東8-1″]藤沢市民会館開館45周年・藤沢市民オペラ創立40周年記念 W.A.モーツァルト作曲、L.ダ・ポンテ台本 「フィガロの結婚」-Le nozze di Figaro- 全4幕（イタリア語上演・字幕付） figaro総監督：中村 健 指　揮：河地 良智 演　出：岩田 達宗 監　修：海老澤 敏・平野 昭

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日時

※開場はそれぞれ開演30分前

会場

藤沢市民会館大ホール [map addr=”藤沢市鵠沼東8-1″]  

チケット料金（全席指定）

チケット発売日

2013年7月20日（土）午前9時 （ただし、発売日当日の電話予約は午前11時から）

チケット取扱い

特別企画

プレトーク
監修：平野 昭氏による事前講演「フィガロの結婚～見どころ聴きどころ」

お問い合わせ

公益財団法人藤沢市みらい創造財団 芸術文化事業課（TEL：0466-28-1135）

?Vol.3 「人間の声」La voix humaine

湘南台トワイライトコンサート2013 プーランク作曲（原語上演） 日時：2013年8月31日（土）16:00開演（15:30開場） 会場：湘南台文化センター市民シアター 出演：松本美和子（S） ピアノ：黒澤美雪 発売日：2013年5月18日（土）午前9時（但し、発売日当日の電話予約は午前11時から） 料金：2,500円（全席指定） チケット取扱い： お問い合わせ：公益財団法人藤沢市みらい創造財団 芸術文化事業課（TEL：0466-28-1135） ※湘南台トワイライトコンサート2013～モノオペラシリーズ～通し券の取り扱いは都合によりいたしません。 ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。 [map addr=”藤沢市湘南台1-8″] おしゃべりコンサートポスター日時：2013年7月23日（火）15:00開演（14:30開場） 会場：藤沢市民会館 大ホール 指揮・お話：青島 広志 管弦楽：神奈川フィルハーモニー管弦楽団 チケット好評発売中！
料金（全指定席）
一般 2,000円
高校生以下 1,000円
チケット取扱い： お問い合わせ：公益財団法人藤沢市みらい創造財団 芸術文化事業課（TEL：0466-28-1135） [map addr=”藤沢市鵠沼東8-1″] リンパの流れを良くし、肩こり解消に役立つマッサージ＆ストレッチです。

内容

  1. 耳下リンパ節
    1. 指全体で耳の下をさするようにします
    2. 力を入れすぎないように注意しましょう
  2. 耳から胸元に向かって、軽くさするようにして血流を促進します
  3. 腋下リンパ節
    1. 同じようにあまり力を入れず、軽くさすります
  4. 胸部のストレッチ
    1. いすの前の方に座り、両手でいすの背もたれや座面の後ろ側をしっかり持ちましょう
    2. 顔だけが上を向かないように！胸を反らすようにしっかり持ち上げましょう
  5. 首のストレッチ
    1. 大きく弧を描くように頭を左右に動かします
    2. 上体ごと揺らさないように気をつけましょう
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[catlist name=”movie”] 筋力低下による肩こりの解消に役立つストレッチです 姿勢に気をつけて、背筋を伸ばして行ないましょう。

内容

  1. 僧帽筋の筋力アップ
    1. 中身が入った500ミリリットル入りPETボトルを2本用意します
    2. 最初は肩をゆっくりと上げ下げします
    3. 動きに慣れたら、肩を前から後ろへ回すようにします
  2. 広背筋の筋力アップ
  3. 三角筋のトレーニング
    1. PETボトルの上げ下ろしは耳の真横で！（肘が前に出ないように気をつけましょう）
  4. 頭を左右にゆっくり倒し、首筋を伸ばします
    1. 頭を倒した方向と反対側の肩を引き上げて、また下ろします
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