夏のスポーツ活動における熱中症予防について
いよいよ夏本番！今年も本格的に暑い夏がやってきました。
夏場のスポーツ活動で懸念されるのが 『熱中症予防対策』 です。
夏場の暑さに負けない身体づくりやコンディション維持のために大切なことを（特非）湘南栄養指導センターの公認スポーツ栄養士に監修してもらい『熱中症予防ガイド』と『排尿色によるセルフチェック』を作成しました。
少しの心掛け、準備とセルフチェックで予防できることが多々ありますので、ぜひガイドを確認のうえ、安全なスポーツ活動と予防策の取組みにご協力をお願いいたします。ご家族やお仲間にも広く伝えていただき、夏場のスポーツ活動をより安全に楽しめるよう取組みの輪を拡げていきましょう！
【ポイント】
１. 水分補給 ・・・ こまめに “のどが渇く前” に水分補給
２. 食事（当日の朝食） ・・・ 朝食を必ず食べる
３. 睡眠（前日の睡眠） ・・・ 活動の前日はしっかり睡眠をとる
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