【動画】水中ウォーキング

藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（CATVジェイコム湘南・神奈川　デジタル11チャンネル）
2020年10月19日(月)～10月25日(日)、10月26日(月)～11月1日(日)Fスポ＋放送分を配信しています。

水中ウォーキングの紹介動画です。プールで手軽にできるエクササイズ！

水中では、水の浮力によって体が軽くなるので関節への負担が少なく、足腰に痛みがある方でも無理なく運動することが出来ます。
また、水中では水の抵抗を全身で受けるので陸上でのウォーキングに比べ消費カロリーが高く、効率良くダイエットをすることが出来ます。
室内プールであれば季節や天候にも左右されないので、計画的な運動が可能なのも魅力のひとつです。

★☆ 動画を見ながらお家でトレーニング♪ ☆★

藤沢市広報課ふじさわ情報ナビ
https://www.youtube.com/channel/UCXJWN20mNCAn0z2zrXnq2og
この動画の他にもストレッチや筋力トレーニング、肩こり予防など様々なプログラムを用意しています。すきま時間を活用！運動してカラダを動かし、リフレッシュしましょう！
定期的に新作動画もアップしていきますので、飽きることなく楽しめるかと思います。
今後もヨガやピラティス、筋力トレーニングのプログラムを配信していきます。
みなさんの体力に合わせてお選びください。