【動画】肩こり解消【ベーシックストレッチ編】


上半身全体の血流を良くし、肩こりの解消に役立つストレッチです。
姿勢に気をつけて、背筋を伸ばして行ないましょう。

内容

  1. 腰背部のストレッチ(いすの前の方に座って行います)
  2. 体側のストレッチ
  3. 肩のストレッチ
  4. 首(僧帽筋)のストレッチ
  5. 深呼吸
同じカテゴリーの記事一覧

    より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

    質問:このページの内容は参考になりましたか?

    質問:このページの内容はわかりやすかったですか?

    質問:このページは見つけやすかったですか?