【動画】肩こり解消【ベーシックストレッチ編】


上半身全体の血流を良くし、肩こりの解消に役立つストレッチです。
姿勢に気をつけて、背筋を伸ばして行ないましょう。

内容

  1. 腰背部のストレッチ(いすの前の方に座って行います)
  2. 体側のストレッチ
  3. 肩のストレッチ
  4. 首(僧帽筋)のストレッチ
  5. 深呼吸
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