【動画】肩こり解消【ベーシックストレッチ編】
上半身全体の血流を良くし、肩こりの解消に役立つストレッチです。
姿勢に気をつけて、背筋を伸ばして行ないましょう。
悪い姿勢
正しい姿勢
内容
- 腰背部のストレッチ（いすの前の方に座って行います）
- 体側のストレッチ
- 肩のストレッチ
- 首（僧帽筋）のストレッチ
- 深呼吸
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