【動画】肩こり解消【ベーシックストレッチ編】

上半身全体の血流を良くし、肩こりの解消に役立つストレッチです。
姿勢に気をつけて、背筋を伸ばして行ないましょう。

内容

1. 腰背部のストレッチ（いすの前の方に座って行います）
2. 体側のストレッチ
3. 肩のストレッチ
4. 首（僧帽筋）のストレッチ
5. 深呼吸

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