Ｆｕｊｉｓａｗａ　ＭＩＲＡＩ．ｎｅｔ　2019 Ｓｕｍｍｅr　解説付きにて紹介

音楽とピラティスを融合させ、まるでマットの上でダンスするように全身の筋肉を動かします。楽しく効果的にボディメイクやダイエット、不調改善にアプローチが可能です。

★LHUNDRED　お腹のエクササイズ★

★HOT POTATO　お尻のエクササイズ★

★FROGGY WALK ～JACK IN THE BOX ＆ SQUAT　全身のエクササイズ★

実施上の注意点

• 痛みを感じない範囲でおこないましょう

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