【動画】POPピラティス

Fujisawa MIRAI.net 2019 Summer 解説付きにて紹介

音楽とピラティスを融合させ、まるでマットの上でダンスするように全身の筋肉を動かします。楽しく効果的にボディメイクやダイエット、不調改善にアプローチが可能です。

★LHUNDRED お腹のエクササイズ★

★HOT POTATO お尻のエクササイズ★

★FROGGY WALK ~JACK IN THE BOX & SQUAT 全身のエクササイズ★

 

実施上の注意点
  • 痛みを感じない範囲でおこないましょう
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